Leestips

Leestips & inspiratie

Er zijn de laatste jaren diverse boeken geschreven over emotionele verwaarlozing, parentificatie (niet op je plek staan binnen het gezin/ als jeugdige gaan zorgen voor de ouder), intergenerationeel trauma en het helen hiervan. Hieronder volgt grofweg per thema een selectie.

Emotionele verwaarlozing

De emotioneel afwezige moeder, herkennen en helen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd – Jasmin Lee Cori, 2022
Ongekende gevoelens, over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen – Jonice Webb, 2020
Ongezien opgegroeid, herstel na een jeugd met narcistische, afwijzende of afstandelijke ouders – Lindsay C. Gibson, 2020
Emotioneel onafhankelijk, een praktische gids voor mensen die ongezien zijn opgegroeid – Lindsay C. Gibson, 2022
Niemandskinderen, de gevolgen en verwerking van een onveilige jeugd – Carolien Roodvoets, 2018
Omarm je emoties, vrij van angst voor je gevoelens – Ronald J. Frederick, 2014
De helende kracht van emoties, emotionele blokkades doorbreken, kernemoties toelaten en verbinding maken met je authentieke Zelf – Hilary Jacobs Hendel, 2026

Parentificatie en intergenerationeel trauma

Te vroeg volwassen, over parentificatie – Marinka Kamphuis, 2014
Parentificatie, als het kind te snel ouder wordt – Mark Kinet, 2010
De fontein, vind je plek, grip op je leven door inzicht in je familiesysteem – Els van Steijn, 2016
De fontein, maak wijze keuzes, vergroot je systemische bewustzijn en laat het jezelf goed gaan in je leven – Els van Steijn, 2020
Het is niet met jou begonnen, de erfenis van familietrauma – Mark Wolynn, 2022
Hoe overleven we, een graphic novel over intergenerationeel trauma en heling – Francine Oomen, 2023
Het drama van het begaafde kind, op zoek naar het ware zelf – Alice Miller, 2009
Elke familie heeft een verhaal, over de erfelijkheid van liefde en verdriet – Julia Samuel, 2022
Break the Cycle, doorbreek intergenerationeel trauma en geef kracht door in plaats van pijn – Mariel Buqué, 2024

Hechting en relaties

Liefdesbang, overwin verlatingsangst en bindingsangst – Hannah Cuppen, 2014
Liefdeskunst, het werkboek bij liefdesbang – Hannah Cuppen, 2019
Verbonden, hechting en liefde – Amir Levine en Rachel Heller, 2011
De Vaderfactor, de invloed van je vader op je professionele en persoonlijke ontwikkeling – Stephan B. Poulter, 2019
De Moederfactor, de invloed van je moeder op je emotionele en relationele ontwikkeling – Stephan B. Poulter, 2021
Kom dichterbij, over liefde en zelfbescherming – Ilse Sand, 2020
De kracht van gehechtheid, het innerlijk vermogen ontwikkelen om diepgaande en bestendige relaties aan te gaan – Diane Poole Heller, 2021

Zelfbeeldproblemen, schaamte, (faal)angst, zelfkritiek en zelfcompassie

Negatief zelfbeeld, zelfhulpboek (op basis van cognitieve gedragstherapie) – Manja de Neef, 2022
De Schaamtefactor, overwin je grootste angsten en bevrijd jezelf, Stephan B. Poulter, 2022
Hallo Schaamte, over het loslaten van de angst dat er iets mis met je is – Ilse Sand, 2022
Uit Schaamte, ontdek hoe de angst voor afwijzing je weerhoudt het leven te leiden zoals je wilt – Tex Rijnders, 2019
De weg van zelfcompassie, van kwetsbaarheid naar veerkracht – David Dewulff, 2016
Compassie als sleutel tot geluk, voorbij stress en zelfkritek – Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer, 2015
Wat ik eerder had willen weten, over angst, zelfliefde en acceptatie – Marian Mudder, 2022
Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid, een werkboek – Marian Mudder, 2023
Vier vragen die je bevrijden van je ballast, The Work van Byron Katie in de praktijk – Byron Katie, 2022
Anders omgaan met angst, de weg van mindfulness, compassie en verbondenheid – David Dewulf, 2022
Angst, wijsheid om stormen te doorstaan – Thich Nhat Hanh, 2019

Traumaheling, persoonlijkheidsdelen en helpende lichaamsgerichte interventies

Traumasporen, het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen – Bessel van der Kolk, 2016
De tijger ontwaakt, traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie – Peter A. Levine, 2023
Ontwikkelingstrauma helen, de invloed van vroegkinderlijk trauma op zelfregulatie, het zelfbeeld en het vermogen tot relaties – Laurence Heller en Aline Lapierre, 2019
De Polyvagaaltheorie in therapie, het ritme van regulatie – Deb Dana, 2020
Activeer je nervus vagus, een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit – Luc Swinnen, 2021
Innerlijke zelfvervreemding overwinnen na trauma, het onderscheiden en verenigen van persoonlijkheidsdelen – Janina Fisher, 2018
De levende erfenis van trauma transformeren, een werkboek voor getraumatiseerde mensen en therapeuten – Janina Fisher, 2021
Alle delen welkom, herstellen van trauma en innerlijke harmonie creëren met het Internal Family Systems model – Richard Schwarts, 2022
Ik (k)en mijn ikken, herken andere kanten van jezelf met Voice Dialogue – Karin Brugman en Judith Budde, 2023
Leven in je leven, leer de valkuilen in je leven herkennen – Jeffrey Young en Janet Klosko, 2002
Patronen doorbreken, negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen – Hennie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer, 2019
Heel je leven, een nieuwe oriëntatie door Psychosynthese – Piero Ferrucci, 2001
Focussen, de kracht van innerlijk luisteren – Erna de Bruijn, 2014
De kracht van focussen, luisteren naar je lijf kan je leven veranderen, een praktische gids – Ann Weiser Cornell, 2020
Stevig staan in intense situaties, Balans in je leiderschap met Embodied Learning – Paula Kolthoff, 2021
EFT, official EFT van A-Z. Emotional Freedom Techniques – Gabriëlle Rutten en Gary Craig, 2021
De mythe van normaal, over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij – Gabor Mate, 2022
Wanneer je lichaam nee zegt, verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid – Gabor Mate, 2020
Hongerige geesten, de psychologie van verslaving – Gabor Mate, 2022
Beyond dis-ease and dis-order, een verkenning van de langdurige impact van ingrijpende jeugdervaringen in relatie tot mentale gezondheid – Anne Marsman, 2021 (vertaling van haar proefschrift)
De Keuze, Leven in vrijheid – Edith Eger, 2018
Langs de weg van het hart – Lenie van Schie, 2021
Het wordt beter, hoe je vrij en voluit kunt leven – Griet op de Beeck, 2024
How to do the work – Nederlandse editie, herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn – Nicole Lepera, 2021

Hoogsensitiviteit

Het hoogsensitieve brein, waarom je een vis niet moet vragen om in een boom te klimmen – Esther Bergsma, 2023
Prikkels bijten niet! wegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie – Saskia Klaaysen, 2019
Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven, een gids voor hoogsensitieve personen en mensen met een gevoelige aard – Ilse Sand, 2016
Over introvert en hoogsensitief zijn, een gids met praktische tips en oefeningen, Ilse Sand – 2018

Rouw, stress- en burn-out

Gek op stress, maar niet altijd – Suzan Kuijsten en Carolien Hamming, 2018
Nooit meer de oude, burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken, Mieke Lannoey, 2020
Helpen bij verlies en verdriet, een gids voor het gezin en de hulpverlener – Manu Keirse, 2017
Overlevingskunst, leven met de dood van een dierbare – Christa Anbeek, 2010
De diepe wateren van verdriet. Rituelen van vernieuwing en de kunst van het rouwen. Francis Weller, 2022

Liminale fase/transitie

Kwetsbaarheid omhelzen, op zoek naar gemeenschappen met een hart – Christa Anbeek, 2023
Taal van transitie, je roeping als leider in een wereld van verandering – Jacob van Wielink, Riet Fiddelaers- Jaspers, 2023
De kunst van holding space, lessen in liefde loslaten en leiderschap – Heather Plett, 2024
Omarm de wereld. Omgaan met onzekerheid en verandering – Pema Chödrön, 2016

Inspiratie

Hieronder volgen een aantal mooie, inspirerende en indringende documentaires met daarin thema’s als intergenerationele overdracht van familietrauma, parentificatie, loyaliteitsconflicten en emotionele verwaarlozing.

‘Moeders zijn ook dochters’ is een tweeluik van filmmaakster Sarah Marijnissen (2021). Het gaat over de impact en betekenis van de relatie tussen moeder en dochter. Ze probeert inzicht te krijgen in hoe de moederband haar als kind heeft gevormd en hoe dat effect heeft gehad op haar vermogen tot intieme relaties. Klik hier voor het openen naar de link van zowel het eerste als het tweede deel.

‘Dochters en vaders’ is een andere tweeluik waarin filmmaakster Sarah Marijnissen (2023) op zoek gaat naar de invloed van onevenwichtige vader-dochterrelaties en hoe deze op latere leeftijd kunnen worden hersteld. Klik hier voor het openen van de link naar beide delen van de documentaire.

Een documentaire over schrijfster Francine Oomen. Ze onderzoekt hoe ze de ‘weeffouten’ kan herstellen die de generaties voor haar doorgegeven hebben. Om deze documentaire te bekijken klik je hier.