aanbod &
werkwijze
Aanbod
Je kunt in mijn praktijk terecht voor begeleiding bij het volgende:
- Emotionele verwaarlozing
- Parentificatie (op de plek van je ouder staan in het gezin)
- Wanneer je uit je hoofd en in je lijf wilt komen en meer in contact wil komen met je gevoelens (wanneer je jezelf herkent in het boek de Fontein van Els van Steijn als wandelend hoofd)
- Stress, overspannenheid en burn-outklachten
- Traumaverwerking, het verwerken van nare gebeurtenissen, moreel trauma
- Rouwverwerking
- Angst en somberheidsklachten
- Verbeteren van een negatief zelfbeeld of lage eigenwaarde
- Zelfkritiek, zelftwijfel, perfectionisme, faalangst en schaamte
- Zelfcompassie ontwikkelen
- Belemmerende overtuigingen over jezelf loslaten
Verder bied ik begeleiding bij vragen op het gebied van:
- Hoogsensitiviteit (HSP)
- Assertiviteit
- Je behoeftes en grenzen beter leren kennen en uiten
- Leren nee zeggen, voor jezelf opkomen en je mening geven
- Minder pleasegedrag vertonen en minder willen voldoen aan de verwachting van anderen
- Beter bij jezelf blijven in het contact met anderen
- Bewustzijnsontwikkeling: jezelf beter leren kennen en patronen doorbreken die niet langer dienen
Werkwijze
Mijn werkwijze is persoonsgericht, op maat en ik gebruik een combinatie van verschillende werkvormen. Ik werk vanuit een holistisch mensbeeld, betrek zowel hoofd, gevoel als lichaam in het proces en schenk ook aandacht aan relaties en communicatie met anderen en een stukje zingeving. We starten met een vrijblijvende kennismaking. Daarna volgt een intakegesprek waarbij behandeldoelen worden opgesteld. Ik stem af op jouw behoeftes en wensen en samen bepalen we de koers.
We brengen in kaart welke patronen ervoor zorgen dat je vastloopt en naast de opgedane inzichten leer je iets nieuws en ga je voorzichtig stappen zetten in de voor jou gewenste richting. Daarbij zal ik vooral naast en achter je lopen en wanneer nodig confronteren en spiegelen. Ik werk met (elementen uit) de volgende methodieken/stromingen:
- Psychodynamische therapie
- Acceptance en Commitment Therapie (ACT)
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
- Compassion Focused Therapie
- Oplossingsgerichte therapie en motiverende gespreksvoering
- Positieve psychologie
- Focusing
- Geweldloze Communicatie
- Inquiry Based Stress Reduction (IBSR, The Work van Byron Katie binnen psychotherapie)
- Imaginaire Rescripting
- Polyvagaal theorie en lichaamsgerichte interventies
- Verder werk ik met mindfulnessoefeningen en werk ik volgens de methode van Manja de Neef bij een negatief zelfbeeld.